中考体育考试这些规则你知道么？

体育考试各项目的考试规则

【800米跑（女）和1000米跑（男）】

（1）采用站立式起跑。

（2）站在起跑线后，听到信号后起跑。

（3）起跑后，必须超过标志旗后方可切入内道，且在跑的途中，必须从被超人的右侧超人。

【立定跳远】

（1）两脚自然开立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。

（2）两脚原地同时起跳（不得有垫步或连跳动作），两脚同时落入跳区。

（3）两脚落地后应向前走出跳区，若在落地过程中，为了维护平衡，有一只脚支撑在跳区以外的地面，而跳区外的触地点比跳区内的落地点离起跳线近，则成绩无效。

（4）考生有三次测试机会，记录最好一次成绩。

（5）三次测试都没有有效成绩，则此项成绩记为0分。

【实心球】

（1）两脚前后或左右开立，站在起掷线后，脚尖不得踩线。

（2）投掷时，必须原地、正面、双手举球至头上，用力把球投向前方（当两脚前后开立时，球出手的同时后脚可向前迈一步，但脚不能踩线）。

（3）每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。

【1分钟仰卧起坐】

（1）考生全身仰卧于测试仪上，两腿稍分开，屈膝呈90度左右，两手指交叉贴于脑后，固定下肢。

（2）考生坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次，仰卧时，两肩胛必须触垫。当发出“开始”的信号同时开表计时，记录1分钟内完成的次数，1分钟到时，考生虽已坐起，但肘关节未达到双膝，不计该次数。借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

【1分钟跳绳】

（1）考生应于测试前将绳的长短调至适宜长度。

（2）听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。

（3）测试过程中，跳绳绊停，应继续进行；绳子断坏可以申请补测。

（4）听到结束信号后停止。记录考生在1分钟内完成的有效次数。

【篮球运球】

（1）场地设置

测试场地长20米，宽7米，设标志杆10根（杆高1.2米以上）。

（2）测试方法

考生持球立于起点线后。听口令，从起点线运球出发，按照要求（如图示箭头方向）单手运球依次绕过5组标志杆后返回至终点线为结束。

（3）测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球。

（4）测试过程中出现以下现象均属违例行为，取消当次成绩：①运球过程中双手同时触球；②膝盖以下身体部位触球；③漏绕标志杆；④碰倒标志杆；⑤人或球出测试区域；⑥携带球；⑦未按要求完成全程路线；⑧人、球未一起通过终点。

（5）考生有两次测试机会，以最好成绩为考生最终考试成绩。如出现（4）中的任意一种违例行为，此次成绩记为0分。如考生两次均犯规，则此项成绩记为0分。

【50米跑】

（1）采用站立式起跑，起跑发令后，考生未跑，则无成绩。

（2）站在起跑线后，听到信号后开始起跑，若有人抢跑，用哨声召回重跑，但每人只有一次机会。

（3）考生必须在本道次内跑过终点柱。（凡跑错道或未跑到终点者，均无成绩）

2015-01-20 14:51

来源：互联网

作者：(微信号xdfjnxx)

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