中学生护眼，如何更科学？

　　我们听过很多关于赞美眼睛的美好诗句或者网红段子。《诗经》里就有对美人眼睛的溢美之词：“螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮”；顾城的一首诗只有两行：“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明”；现在网上也经常有人说“那些说星星亮的人，一定没有看过你的眼睛”……总之，一双明媚的眼眸向来被人们所津津乐道。

　　眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到更加美丽的世界。目前我国近视人数已超6亿人，我国青少年近视率排名世界第一，青少年近视率超过50%——近视在我国越来越“大众化”，青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题。总书记连续作出重要指示，要求“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”

　　呵护好孩子的眼睛，才有更光明的未来

　　小编在小学时候，就已经看不清黑板上数学老师的奋笔疾书，于是早早戴上了眼镜。最开始的感觉就是别扭，同学们也纷纷投来好奇的目光，后来渐渐适应了，一戴就是十几年，追悔不已……

　　很多孩子年纪尚幼，对保护眼睛没有引起足够的重视，一方面是社会通过公益广告、眼保健操大力宣传保护眼睛的重要性；一方面是中小学生明知故犯，“顶风作案”，手机平板不能释手，过度用眼因而近视频发。电子信息化时代，电子产品随处可见，电子产品成了我们获取信息的重要途径,尤其是疫情期间青少年居家期间上网课，增加了使用移动设备和电子设备的时间，这都给我们近视防控带来了挑战。

　　为此，济南市每年都择期举办近视防控宣传。今年的济南市儿童青少年近视防控宣传周于11月16日至11月29日举办，主题为“关注儿童青少年视力健康，奠基幸福人生”。

　　与此同时，在启动仪式上为2020年济南市儿童青少年近视防控试点区县和示范学校授牌，下一步试点区县和示范学校将要突出带动效应，以点带面，着眼当前影响学生视力健康的主要因素，有针对性地开展工作，整体提升儿童青少年近视防控工作水平，全面促进学生身心健康。此外，活动现场发布儿童青少年近视防控倡议书。全市儿童青少年发布倡议，号召全市儿童青少年爱惜自己的眼睛，合理、科学用眼，让视野更开阔，让生命更精彩。

　　据悉，今年近视防控宣传周期间，济南市教育局、济南市卫生健康委和各学校组织策划开展了一系列活动，通过内容丰富、形式多样、参与广泛、针对性强的健康教育系列活动，使儿童青少年掌握近视防控基本知识、科学用眼合理作息、足量运动、良好姿势、均衡膳食等卫生知识和技能，养成良好的卫生习惯，培养学生自主自律的健康意识和行为。

　　《济南市儿童青少年近视防控倡议书》

　　我爱我的眼睛，它带我发现世界的美好。可是，随着年级的升高，身边的“小眼镜”越来越多。我们的双眼不再清澈明亮如初，疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。所以，我要像爱惜生命一样爱惜自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩，我倡议：

　　1．积极参加体育锻炼，每天坚持不少于2小时的户外活动。

　　2．保持正确的读写姿势。眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

　　3.认真做好眼保健操和亮眼操。

　　4．不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

　　5．保证充足的睡眠和合理的营养。不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

　　6．控制使用电子产品的时间，自觉减少电子产品使用。课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。

　　7．看不清黑板上的文字或远处的物体时及时告诉老师和家长。

　　护眼误区

　　1. 多看绿色可以缓解眼部疲劳。

　　错误！！！想要缓解眼部疲劳，需要多眺望远处。